便秘反反复复老不好姜汤里加点它,助你 [复制链接]

在生活中，我们几乎每天都要进行至少一次的排便，只有这样，我们体内的*素和垃圾才能顺利排出，这不仅对我们的身体健康有好处，也有利于放松身心。但是，随着社会的发展，很多人都会面临非常大的生活压力，经常会熬夜加班，吃的东西也不是特别健康，这就给肠胃造成了很大的负担。

时间长了，他们就很容易出现便秘的情况，每次去厕所的时候都会感觉非常痛苦，明明知道肠胃里有很多脏东西，但就是怎么也排不出来。便秘反反复复老不好？姜汤里加点“它”，助你排出肠*，一身轻松！

1、蜂蜜

生姜和蜂蜜在口感上有着很大的差别，一个比较辛辣，一个则稍显清淡、味道香甜，但这样两种食物搭配在一起，养生效果却非常好，对暖胃以及润肠通便都是很有好处的。很多人在早上起来的时候，都会想到用开水冲泡一杯蜂蜜，就是看中它的清肠功效，如果你把它放入姜汤里，并且坚持每天喝，便秘自然会慢慢消失，口气也变得越来越清新了。

2、苦瓜

很多人在夏天的时候，会变得非常容易上火，这时候要是能够吃上一些苦瓜，那就再合适不过了。苦瓜中所富含的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助我们排出肠*。要是在姜汤里加入一些苦瓜汁，通便效果会更好，并且苦瓜与生姜会发生中和反应，即使一不小心喝多了，我们也不用担心自己会因为摄入过多的生姜而上火。

3、莓茶

莓茶是非常名贵的一种食材，它的药用价值也是不容小觑的。莓茶中含有大量的营养成分，其中就包括*酮类物质，这种物质可以帮助人体消炎杀菌，有利于肠道*素的清除。不过，莓茶属于寒性食物，一次性不能喝太多，但如果将它加入姜汤中，情况就不一样了，二者可以起到中和作用。如果你每天都会喝上一杯这种水，坚持一段时间后，你会发现便秘已经不治而愈了，而且口气重的症状也有所缓解。

如果你有便秘的困扰，不妨试试以上这几种方法吧，效果还是很不错的。此外，你也要十分注意自己的饮食，尽量多吃清淡一点的绿色蔬菜，这样肠胃功能才会慢慢变好。而且，你平日里即使再忙，也要每天抽出一部分时间来做运动，哪怕只是出门散散步也好，这对缓解便秘是十分有益的。