北京治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/北京治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/这个社会节奏越来越快，大家的生活压力也在不断增大，很多年轻人由于在平时的生活压力比较大，又有作息不规律的情况，就会使得他们体内存在一定的健康问题。生活中有很多人都存在这种情况，就是看四肢都不胖，但是腹部的赘肉却非常多，这往往都是由于体内湿气过重而导致的，想要知道自己体内是否有湿气，不妨通过这四个方法进行判断：
要知道自己体内有没有湿气，可以从以下4个方面辨别。
1、看排便
没有体内湿气过重的人通常都会存在一定的排便异常的情况，他们排出的大便往往都不成形，还容易粘马桶，所以想要知道自己体内有没有湿气，不妨在平时排便的时候观察一下自己的大便状态。
2、看舌苔
平时在我们身体出现肝火旺盛的时候，都会在舌头上长出厚厚的舌苔。其实舌苔又厚又腻，也是体内湿气过重的一个表现，所以想要知道自己体内是否存在湿气，不妨在平时经常照照镜子看看自己的舌苔是否有异常情况。
3、看早起状态
对于体内湿气过重的人来说，他们在早上起床之后都会出现浑身不适的症状，而且精神状态也没有，因为休息了一整晚而出现改善的情况。往往体内湿气过重的人，在早上起床之后会感觉特别的疲惫，感觉一整晚都在打仗一样。
4、看食欲
体内湿气的含量还会影响到自身脾胃的健康状况，如果湿气过重就会使脾胃功能下降，而使人出现食欲不好的情况。所以在自身出现食欲较差的情况时，不妨多吃一些有助于祛除湿气的食物。
这里教大家用常吃的生姜祛湿，具体方法请看：
材料：准备生姜24克，花椒9克，大枣10枚，红糖少量
做法：1、将生姜洗净后切片，取一小把花椒，大枣洗净去核。
2、将所有食材一同放入锅中煮10分钟后，放入红糖即可。
这款姜枣茶能够起到温中散寒回阳通脉的作用，对于体内湿气比较重的人来说，在平时多喝一些并适当加入一些花椒，能够起到明显的祛湿功效，还能够起到活血化瘀，健脾养血的作用，比较适合在冬天的时候喝。
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