月经量少偏爱2类人女人谨记吃2物,补 [复制链接]

文

李金龙

责任编辑

胡曼玟

月经量少多数属于月经不调的症状表现之一，而引起女人月经量少的原因有多种，如子宫发育不良，或者是因为生活中的作息不调节，产生的内分泌絮乱，进而导致了月经量少的问题。也有可能是因为女人分泌的雌性激素产生异常状态，使排卵性月经引起月经量少。如果女人的正常的月经不只是呈现出每月的周期性，并且月经量也有相应的标准，如低于20毫升，也就属于月经量少的问题，而月经量少很可能会影响女人的健康，如气血循环不足，或出现月经期间代谢、代谢能力不足，很可能产生妇科炎症等问题。因此，月经量少“偏爱”2类人？女人谨记吃2物，补充气血，防月经量少。

2类人：

压力过大人群：压力过大人群，如果女人在生活中体现的压力较大，会抑制脑下垂体的功能。使女人的卵巢不再分泌女人的荷尔蒙和雌性激素，使排卵降低，月经很有可能会出现絮乱等问题，长时间压力堆积，很可能还会对女人产生精神压力，使精神出现极度紧张，不利于女人的睡眠质量，长时间不利于人体健康。因此，月经量少“偏爱”压力过大人群，尽量减轻自身压力，防月经量少。

过度节食人群：过度节食人群，如女人喜欢经期减肥，或减肥期间出现节食性减肥，长期的节食，很可能会使人体胃部下垂，不利于胃部健康，并且还形成病理性脱发，骨骼质量也会下降。进而出现营养补充不足，使人体出现血液红细胞质量降低，产生贫血问题，使女人经期的月经量变少，不利人体健康。因此，月经量少“偏爱”过度节食人群，建议尽量多补充人体营养，预防月经量少。

吃2物：

老姜炒鸡肝：老姜是生活中常见的食材之一，性温、味甘、辛，并且生姜中所含有的姜辣素，可以使血管产生扩张使人体的血液循环加快，有利于人体血液运作。而鸡肝所含有丰富的营养物质和特殊作用，并且其中所含有的维生素A和铁元素和锌元素，能够帮助补充人体血液。因此，女人谨记吃老姜炒鸡肝，两者相互促进运作，可以帮助促进血液循环还可以补充血液，有利于补充气血，防月经量少。

鱼子豆腐煲：鱼子含有丰富的营养物质，其中所含有的蛋白质、钙质、铁质、多种维生素和微量元素。经常食用可以帮助补充人体每天所需营养物质，还可以帮助人体补充血液，促进人体代谢能力。豆腐中所含有较高的异黄酮类物质，当女人食用后，可以帮助平衡女人的雌性激素，预防内分泌絮乱问题。因此，女人谨记吃2物，补充气血，平衡人体内的分泌代谢能力，帮助调节月经量，进而防月经量少。

月经量少“偏爱”压力过大人群、过度节食人群，尽量减少个人压力和过度节食，能够帮助预防月经量少的问题。并且女人谨记吃老姜炒鸡肝、鱼子豆腐煲，可以帮助补充气血，促进血液流通，缓解内分泌絮乱问题，防月经量少。生活中的饮食也可以多使用一些清淡的蔬菜和水果，凉拌菠菜，帮助人体补充血液，有利于人体代谢，帮助女人子宫排毒，有利人体健康。