白癜风怎么冶 https://m.39.net/pf/a_4487578.html“宫寒”是女性朋友经常听到的的字眼，但即使宫寒，也没有耽误吃喝，没耽误正常工作，因此让很多女性没大注意，也很少有女性主动调理“宫寒”的问题，直到该生育的年龄，发现自己不好怀孕了，才着急去找病因，生育困难很多情况下是由于宫寒引起的。如果早早的就注意身体保健，就不至于在生育的大问题上屡屡受阻了。
宫寒除了让女人不好怀孕以外（宝宝怎能喜欢在冰冷的房子里生活），即使怀了孕，流产的概率也更高，这可能对女性来说，是最大的打击，除了生育问题外，其实对女性影响较大，宫寒女性往往会导致月经不调、痛经，手脚发凉、腰酸，而月经不调，污血不能正常排出体外，会导致脸色差，黑眼圈、面部黄褐斑等未老先衰症状，宫寒女性往往体内湿气也较大，由于身体的自我调节，腹部易长上厚厚的赘肉，以缓解宫寒的副作用，因此腹部脂肪较多的人，也是宫寒的典型表现。由此可见，你再也不会轻描淡写的说我宫寒，但没影响什么了。因为这些副作用会慢慢显现。
“宫寒”让女人未老先衰，多做4件事，排出体内寒毒，助卵巢年轻！
调节宫寒，刻不容缓，记得多做4件事：
1、常泡脚
脚部热乎全身暖，泡脚可以使得全身血脉通畅，尤其是对于宫寒的女性，泡脚可以刺激足底的经络和穴位，改善女性气血循环，使子宫更温暖，有效改善月经不调和痛经的症状，同时有益于睡眠！
用艾叶水泡脚，达到暖宫、驱寒的效果更佳，干艾叶煮水，用40度左右的水泡脚，坚持一个月，手脚冰凉的宫寒表现会明显显露出来。
2、常运动
久坐、缺少运动让越来越多的女性进入了“宫寒大军”，因为缺少运动，身体很难抵挡外部寒邪入侵，因此子宫越来越冷，卵巢衰老的也将越快，运动起来，身体一下子就会充满生机。
瑜伽是不错的促进血液通畅，气血运转的锻炼方式，除了健身房以外，在家里也可以自己操练。
游泳能够促进周身血液循环，水的亲肤效果更好，改善皮肤暗哑，手脚发凉的现象。
跳绳是促进周身细胞活跃的廉价运动方式，一根跳绳，空旷的场地每天半个小时，不但燃脂减肥，还能促进细胞吸尘代谢，对改善宫寒大有裨益。
如果以上都不能坚持做，那么就尝试走路上下班吧，在离家几站地的车站下车，办法总比问题，不要找各种理由，想运动，总会有适合自己的方式。
3、做温灸
艾灸对改善宫寒的作用非常明显，用艾灸条灸气海穴（肚脐正下方二指处）和关元穴（肚脐正下方四指处），也可以隔姜灸，这两个穴位是补肾散寒、温宫排毒的主要穴位。建议艾灸一个月，每次灸15-20分钟左右，自己感觉穴位有温热感为宜。
4、饮食调理
“宫寒女”非一日之寒，与平日里不注意保暖、不注意饮食密切相关，如女性穿着过少，忽视对脚、踝、腰腹的保暖，经常吹空调、喜欢吃冷饮等不良习惯密切相关，如果想调理宫寒，饮食调理不可小视，多吃温热性食物，对改善宫寒也会加分。
常见的热性食物包括：鳝鱼、羊肉、海参、虾、洋葱、核桃、桂圆、当归、红枣、枸杞等热性食物，日常饮水也可多喝姜枣玫瑰花茶，起到暖宫、疏肝、解郁、治疗乳腺增生、保养卵巢的功效。
宫寒女要不得，自我调理做起来，和宫寒说拜拜，还你健康卵巢，气色更好！
以上图片来自网络
