北京中科白癜风医院公益抗白 http://m.39.net/pf/a_4621484.html广外增城实验学校学生营养食谱
-学年第一学期第十八周（12月28日—1月3日）
各位家长：
对于正处在青少年时期的孩子而言，孩子的饮食非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。
为此，广外增城实验学校营养师专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。
现在来为大家揭晓第十八周的食谱吧！
周一
早餐
蔓越莓沙拉面包
孜然烤香肠
煮鸡蛋
香葱肉丝陈村粉
八宝粥
课间餐
风行纯牛奶ml
芝麻蛋糕
午餐
小米香米饭
冬瓜薏米猪骨汤
金银蒜蒸排骨
上汤鱼丸
大盆花菜
云南小瓜
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
番茄鸡蛋汤
宫庭鸡块
密汁叉烧肉
老干妈煮豆腐
地三鲜
清炒时蔬
宵夜
莲蓉卷
菜心粒瘦肉粥
周二
早餐
香葱肉末卷
椰汁糕
蒸甜红薯
花生汤圆
皮蛋瘦肉粥
课间餐
酸牛奶ml
红豆面包
午餐
糙米香米饭
玉米胡萝卜排骨汤
老豆腐红烧肉
酸豆角西芹炒鸡杂
蒜香蒸粉丝
孜然土豆
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
丝瓜肉丝汤
沙葛片香芹炒牛肉
橄榄菜蒸五花肉
榨菜肉丝茄子
鱼香烘蛋
清炒时蔬
宵夜
香葱蛋糕
胡萝卜瘦肉粥
周三
早餐
提子全麦吐司（新品）
蒸紫薯饼
鹌鹑蛋
三丝炒猪肠粉
豆腐脑+肉丝香葱粥
课间餐
风行纯牛奶ml
原味蛋糕
午餐
玉米香米饭
*参枸杞红枣乌鸡汤
椒盐虾
老干妈蒜苗炒回锅肉
平菇滑蛋
青瓜木耳
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
紫菜蛋花汤
红腰豆焖猪手
柠檬鸡
三丝海带
冬瓜腐竹
清炒时蔬
宵夜
豆沙卷
玉米粒瘦肉粥
周四
早餐
烤蛋挞
香橙重油蛋糕
蒸甜玉米
香芹瘦肉螺丝粉
红薯小米粥
课间餐
酸牛奶ml
奶香面包
午餐
燕麦香米饭
莲藕花生筒子骨汤
奥尔良蒸排骨
红烧香菇牛腩
莴笋红萝卜丝
糖醋土豆角
清炒时蔬
水果
时令水果
周日
晚餐
芝麻香米饭
金针菇粉丝肉末汤
回锅莲藕
沙姜鸡
青瓜玉米炒蛋
清炒三丝
清炒时蔬
宵夜
巧克力蛋糕
蛋花瘦肉粥
周一
早餐
肠子餐包
红豆糕
茶叶蛋
青菜鸡蛋炒河粉
南瓜肉丝粥
课间餐
酸牛奶ml
沙拉餐包
午餐
米饭
玉米胡萝卜龙骨汤
胡萝卜冬菇鸡
水煮鱼
菜花炒热狗
西红柿炒蛋
青菜
水果
时令水果
晚餐
米饭
金针菇肉丝汤
淮山焖鹅
梅菜扣肉
酸菜炒肉
青椒土豆丝
青菜
宵夜
香酥蛋挞
胡萝卜肉末粥
周二
早餐
紫薯松糕
沙拉餐包
红薯
酸菜肉丝汤面
豆腐脑+皮蛋瘦肉粥
课间餐
风行纯牛奶ml
芝麻餐包
午餐
米饭
沙参淮山龙骨汤
水煮牛肉
农家小炒肉
杏鲍菇胡萝卜炒肉
包菜炒粉丝
青菜
水果
时令水果
晚餐
米饭
紫菜蛋花汤
莴笋木耳炒肉
子姜焖鸭
青瓜炒培根
韭菜千张炒肉
青菜
宵夜
墨西哥小餐包
皮蛋瘦肉粥
周三
早餐
绿茶蛋糕
燕麦豆沙包
鸡蛋
青菜肉丝布拉肠
山药粥（药粥、枸杞子）
课间餐
酸牛奶ml
椰汁小米糕
午餐
米饭
山药红枣老鸡汤
支竹焖鹅
鱼香肉丝
干锅什菜（菜花、莲藕）
肉末海带丝
青菜
水果
时令水果
晚餐
米饭
菠菜豆腐肉末汤
和味猪手
豆腐鱼
虾米蒸蛋
五彩肉丁
青菜
宵夜
原味蛋糕
青菜肉末粥
周四
早餐
瓜仁花生酥
奶酱杂粮餐包
玉米
三鲜水饺
财鱼花生粥
课间餐
风行纯牛奶ml
原味蛋糕
午餐
米饭
莲藕花生大骨汤
香辣虾
姜葱鸡
萝卜丝蒜苗炒肉
麻婆豆腐
青菜
水果
时令水果
周日
晚餐
米饭
红枣枸杞乌鸡汤
烧鸡公（莴笋、木耳）
鱼香肉丝
酸辣土豆丝
青瓜炒火腿
青菜
宵夜
丹麦小餐包
红薯粥
学校根据时节的变化，精心挑选新鲜绿色蔬果，每周为孩子们定制营养健康的菜谱，让孩子们吃得健康，吃得放心。
民以食为天，让我们一起见证孩子们的健康成长！期待下一期营养食谱，我们下期再会！
编辑：钟懿鸣
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