怎样吃橘子，才能不上火？
-Orange-
中医认为，橘子性温，多吃容易上火，一次性吃过量的橘子，会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等不适，俗称橘子上火。
怎么吃橘子？
1、连橘络一起吃
橘子不仅仅有橘子瓣，还有橘络，橘络有通经络、化痰、燥胃去秽之功效。很多人吃橘子，喜欢把上面的白毛毛摘干净才吃，那就是把去火化痰的部分抛弃了。
怎么吃橘子？
2、吃热橘子
橘子皮加热后，其中所含的挥发油等物质会渗透到橘子内里之中，还有美容养颜的功效。热橘子的做法：将橘子洗净后剥开一个小口，之后放入微波炉中加热一分钟即可。
怎么吃橘子？
3、搭配凉性食物一起吃
橘子性温，搭配梨、*瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止上火。另外，菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。
每周宝贝菜谱
DELICIOUS
周一11月23日
早点
光明鲜奶、花式饼干
午餐
小班：
红薯软饭
子姜焖鸭煲（鸭脯肉丁/子姜/圆椒青）
大白菜炒黑木耳
*豆大骨汤
中大班：
红薯软饭
子姜焖鸭煲（鸭脯肉块/子姜/圆椒青）
大白菜炒黑木耳
*豆大骨汤
体弱儿：糖醋排条
午点
肉丝荠菜面疙瘩/紫薯发糕/红心火龙果
周二11月24日
早点
光明鲜奶、克莉丝汀面包
午餐
小班：
大米饭
土豆烧牛肉糜
芝麻菠菜（切小段）
芦笋鲈鱼汤
中大班：
大米饭
土豆烧牛肉丁
芝麻菠菜
芦笋鲈鱼汤
体弱儿：豆沙包
午点
椰汁西米露/水晶虾饺/哈密瓜
周三11月25日
早点
光明鲜奶、花式饼干
午餐
小班：
高粱软饭
糖醋青鱼粒
茭白炒青椒
莲藕红枣乌鸡汤
中大班：
高粱软饭
糖醋青鱼片
茭白炒青椒
莲藕红枣乌鸡汤
过敏儿：酱香牛肉片
体弱儿：酱香牛肉片
午点
枸杞桂圆血糯米粥/*瓜蛋饼/蜜桔
周四11月26日
早点
光明鲜奶、克莉丝汀蛋糕
午餐
小班：
小米软饭
茄汁肉圆
时蔬豆腐（圆椒*/豆腐/青豆/番茄）
清炖萝卜牛肉汤（白萝卜/胡萝卜/牛肉糜）
中大班：
小米软饭
茄汁肉圆
时蔬豆腐（圆椒*/豆腐/青豆/番茄）
清炖萝卜牛肉汤（白萝卜/胡萝卜/牛肉糜）
体弱儿：茶叶蛋
午点
番茄土豆肉丝面/蜜汁豆干/苹果
周五11月27日
早点
光明鲜奶、花式饼干
午餐
小中大班：
荠菜鲜肉馄饨（荠菜/青菜/猪肉糜/粟米/豆腐干）
爆炒猪肝
体弱儿：盐水大头虾
午点
冰糖百合桂花茶/克里斯汀羊角包/柚子
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