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减肥是众多女人的终身事业！对天生是吃货的扒姨太来说，减肥这个词实在太沉重了。
看着别人自信满满地穿露脐装还露腿，本姨太只好伤心地捏捏肚腩再继续吃零食。
作为女艺人，身材管理必定要付出十万倍的关心，时刻保持完美的身材才能够更加夺目。
虽然要减肥，但不能通过绝食来减肥，这是非常错误的方法。
扒姨太今天跟大家一起来看看韩国的女艺人们的减肥餐单，看她们是怎么保持好身材的！
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朴信惠
早餐*瓜一根+低脂牛奶一杯，午餐是半碗饭和少许大白菜，晚餐是一根*瓜和少许大白菜。吃这么少？！不会贫血吗？
比起《原来是美男啊》《你为我着迷》那段时间，朴信惠现在真的瘦了很多，变得更美了。
只吃那么简单，扒姨太佩服她的毅力！
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朴宝蓝
朴宝蓝在选秀比赛中获得较好成绩后，通过四年时间减重32KG才正式出道与大家见面。
瘦身前后效果差超多！
简直变了一个人！
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裴秀智
以前一直是肉肉的秀智在近年来身材越来越好也越来越成熟，气质指数蹭蹭上升。
瘦了的秀智气场都变强了！
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姜素拉
姜素拉的减肥堪称脱胎换骨，太厉害了！
瘦了以后，这双无敌的大长腿也是没sei了！
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昭宥
吃的看起来还蛮健康的，昭宥给人感觉一直是健康的形象！
现在不仅瘦了，连马甲线都练出来了！
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IU
一个苹果、两根红薯、一杯蛋白质饮料。
每天只吃这个扒姨太会疯掉好吗！
从《DreamHigh》时期肉肉胖胖的IU蜕变成现在成熟、充满气质的IU，这改变真的是很吓人！
现在的IU真是瘦瘦小小的一只！
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*静茵
原来是一直保持着姣好身材的*静茵欧尼！一天三餐都只吃豆腐和黑豆！！！
确定还好吗！！
吓傻本姨太这吃货了，只吃豆腐和黑豆的话我再也感觉不到爱了??
不过变化真挺大的！
太励志！！！
扒姨太认为，不仅要从食物上改变，最重要还是要坚持做运动，不然你吃再少作用也不大，而且做运动也能够锻炼出好看的线条。
看完这些女艺人的减肥餐单，本姨太快要崩溃了，不说了，我先订个宵夜压压惊。
最后扒姨太给大家推荐9种大吃大喝也不会长胖的食物
1.全麦面包
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
2.燕麦片
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
3.椰菜
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4.芦笋
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
5.茄子
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
6.鸡肉
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7.土豆
食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
8.海鲜
一般海鲜都是保持体形女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
9.扁豆
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
要减肥的你们快放下手中的美食去运动吧！管住嘴，迈开腿一定会瘦哒！
夏天马上就要来了！看了以上韩国女明星的减肥食谱，你的内心是？
号外号外号外！扒姨太开微博啦，没
