秋天的时候，最容易惹上“湿气”，身上湿气重会给一些疾病可乘之机，湿气重有哪些表现？赶走湿气可以怎么做呢？
湿气很重的表现：
1、睡眠时间很足但起床后还是没有精神。虽然早睡早起，但每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定体内湿气很重了。
2、如厕时大便很粘。方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
3、舌苔发黄发腻。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
以下4种食物可以很好的排湿：
山药。山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。
红豆。红豆可以补血，可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
薏米。说起去湿气的食品，大部人都会想到薏米，薏米确实是个宝贝，薏米有种中药的味道，有的人还难以接受它的味道，但不要忘记了，薏米的功效很多，利水消肿，健脾除湿，好多多多。
生姜。生姜能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。
