哪里治疗白癜风比较好 https://m.39.net/pf/a_4789140.html大家好，我是金小花。
今日16点20分，我们将迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。
这也是冬季的第二个节气，小雪开始，正式进入一年最后的寒季。
俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。
小雪腌菜，主要是北方腌制酸菜。
在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。
吃“刨汤”是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。
小雪酒是在小雪后，用新粮食酿制而成的酒。
小雪前后的天气寒冷、阴郁，会致人体阳气闭藏，此时人体五脏内的气血也是一年中最强的时候，这时候“补虚”是一年中最好的时候。
养生得益，来年身体才能健康无忧。
注意防好这三病
呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空气干燥，病毒和细菌尤为活跃。
在这种情况下，呼吸道黏膜很容易受到刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
心血管疾病
冬天对寒冷刺激的适应性相对较差的人，也是心绞痛等心血管疾病的高发期。
所以，在冬季一定要注意防寒保暖。
脑血管疾病
由于人本身的自然衰老，会使血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足。
从而使大脑出现缺氧状况，严重时会发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”的征兆。
建议吃好这三样
吃三白，益肺气
肺为气之主，冬天的寒气一旦侵犯到肺经，容易引发呼吸道疾病，静则气短、动则气喘。
白菜含有丰富的粗纤维，能刺激肠胃蠕动，促进排泄与消化。
萝卜有助消化、去咳止痰的功效，冬季吃白萝卜可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。
百合性寒，味甘，有养阴润肺的功效，适用于冬季咽喉干燥，久咳肺虚的人。
吃三苦，清心气
冬日的早上起床，总觉得嘴巴又干又苦，白天喝很多水都不解渴，多半是心火旺，应该少吃点盐，适当吃些苦味食物。
莴笋又叫千金菜，性凉味苦，具有顺气调中、清热止渴的作用。
芹菜能清热降火。
牛蒡具有清热解毒、疏风利咽、消肿的功效。
吃三肉，补正气
为了抵抗寒冷天气，人体能量消耗大，肉食一定要跟上，否则身体扛不住。
羊肉性温热，可温胃御寒，阳气虚的人冬天吃羊肉进补最合适。
鸽子肉则有壮体补肾、健脑补神等功效，且易于消化，非常适合冬季食用。
牛肉富含优质蛋白，能补脾胃、强筋骨、益气血，手脚冰凉、腰膝酸软的人，冬天一定要多吃。
适合喝好这三汤
补阳驱寒——当归生姜羊肉汤
有些人特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉，困倦劳累，脸色青白，这都是阳虚的表现。
所以，冬天我们要适当补充阳气，及时祛除体内寒气，才能不被寒邪侵袭。
当归能补血，性质偏温，有养血活血的功效；生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者熬成汤具有温中补血、祛寒止痛的作用。
健脾养胃——胡椒猪肚汤
冬天的寒燥之气容易使得脾胃不适，胃口不佳，也是很多人会犯胃病的季节。
白胡椒有温中散寒作用，猪肚养胃健胃。
所以平时适当喝一碗可以起到健脾养胃的功效。
清肺润喉——玉竹沙参猪肺汤
不管是北方的雾霾还是南方的空气灰尘，都使得我们的呼吸系统饱受折磨，特别是咽喉和肺，而且冬季也容易犯咳嗽。
玉竹性平味甘，可补阴润燥、生津止渴，配上沙参、猪肺炖汤，具有润肺止咳、养胃生津之功。
日常藏好这三点
藏好睡眠
冬天是生机潜伏，万物蛰藏的时令。
当此时节，人应该适当调整作息，建议最好9点前入睡，最晚不超过11点，中午适当午睡15-20分钟。
若错过了这睡眠的“黄金时段”，会影响细胞新陈代谢，加速衰老。
藏好水分
冬季早晚的寒与燥相结合，更易侵犯机体、引发各种疾病。
所以一定要多喝温水（少量多次），做到从头到脚、从里到外的保湿。
藏好情志
冬季日照时间减少，会直接导致情绪低落等各种消极情绪，而抑郁症状在冬季达到高峰。
焦虑、抑郁，甚至自杀倾向都和季节变化、每月平均日照时数具有高度相关性。
所以，我们可以选择在上午10点至下午点这个时间段多晒太阳和自然接触，能起到壮人阳气、温通经脉的功效。
小雪已至，愿围炉避寒之时，有炉火的温暖，有身边的陪伴，也有内心情深的滋养，来过好当下的每一刻时光。
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？
