能治疗白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/不知道从什么时候起，减肥逐渐变成了一个热门话题，这和人们生活水平的提高无不存在莫大的关系，以往人们追求衣食住行，现在的人更多的是精神方面的诉求。而让自己变得更美，则是精神追求体现得最为淋漓尽致的一面。尤其是对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以在平时会选择各种各样的方式进行减肥，好多女性为了快速起到减肥的效果，往往会选择节食减肥。其实，这种减肥方法不仅有损健康，很可能会导致营养物质缺乏、内分泌失调，而且在恢复饮食之后，也会出现严重的反弹情况，而长回来的肥肉还特别钟情于腰腹部位，形成大肚腩，所以像这种减肥方式，还是赶紧拒绝为好。俗话说：减肥三分靠练，七分靠饮食，想要减肥，一定要加强运动的同时，也要饮食上调理，多吃些清淡少油腻，清肠刮油的菜，这样才事半功倍。今天就为大家分享一种蔬菜，这种蔬菜的通便能力比香蕉还要强，隔天吃一次，可以很好的排出黑宿便，肚腩平坦了，让你瘦出小蛮腰。这种蔬菜它就是韭菜苔，想必大家都不会感到陌生，韭菜苔就是韭菜的嫩茎，在夏天大量上市，虽然味道远不如韭菜本身香浓，但是口感却在韭菜之上，吃起来脆嫩兼备，水嫩鲜美之极，特别的美味好吃。除此之外，韭菜苔属于低热量食物，克韭菜苔大约含有25千卡热量，同时韭菜苔还含有较多的膳食纤维，粗纤维，不仅可以阻止脂肪的吸收，促进脂肪代谢，减少过多的脂肪在人体内堆积，减轻体重。而且还能促进肠蠕动，排宿便，清肠毒，改善胃肠道的内环境，将消化道中某些杂物包裹起来，随大便排出体外，从而起到减肥瘦身的功效，通便能力比芹菜要好，特别适合减肥期间食用，是减肥者非常理想的食材选择。另外，韭菜苔还具有美容养颜，止咳明目，降低血脂等多种功效，营养价值很高。今天为大家分享一道韭菜苔炒杏鲍菇的做法，简单快手，虽然只是素菜，也是鲜美无比的，坚持隔天吃一次，清肠排宿便，大肚腩不见了，让你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。食材：韭菜苔1把，杏鲍菇2根，葱姜，食用油，盐，蚝油适量。制作方法：步骤一：先把韭菜苔掐去顶端老的茎，以免咬不动影响口感，然后洗净切成长短合适的段。步骤二：杏鲍菇对半剖开，切成片，接着炒锅烧热倒入少许油，放入少许葱姜片，倒入切好的杏鲍菇片，快火炒一分钟后。盛到盘子里待用。步骤三：炒锅洗净，锅里倒入切好的韭菜苔，翻炒至变色。步骤四：刚刚炒好的杏鲍菇倒入锅里，把杏鲍菇和韭菜苔翻炒均匀。最后加入一小勺盐和蚝油调味即可。一盘鲜香嫩脆的韭菜苔炒杏鲍菇就做好了。小贴士：买回来的韭菜苔的花朵部分如果开花了应摘掉，选择较嫩一些的更好，不要太粗，颜色不要发白最佳。另外，不要炒得太久，要不然会失去翠绿的颜色，吃起来也没有鲜脆的口感。最通便的蔬菜不是芹菜，而是它，隔天吃一次，排宿便，肚腩平坦了，以上就是韭菜苔炒杏鲍菇的详细做法，喜欢的朋友赶紧试一试吧，如果你也有不同的看法和做法，欢迎分享。
