方圆
Yummy
小食光
好吃的东西要吃进肚子里可爱的人要放进心里
美食与爱不可辜负，
方圆小宝贝的美味时刻，
你准备好了吗？
本周分享
Monday
3月22日
星期一
??早餐
鸡茸粥
（鸡肉15g,小葱0.1g,大米35g）
卤豆干
（豆腐干15g,酱油4g）
葱花炒鸡蛋
（小葱0.1g,鸡蛋10g）
??早点
学生奶
（牛奶ml）
??午餐
鲜虾什锦豆腐
（干香菇4g,豌豆5g,胡萝卜3g,马蹄3g,豆腐15g,虾仁35g）
云南小瓜炒肉
（南瓜50g,瘦肉8g）
蒜蓉小白菜
（小白菜75g,蒜1g）
冬瓜薏米老鸭汤
（冬瓜15g,薏米2g,麻鸭15g）
杂粮饭
（大米55g,黑米3g）
??午点
什锦果仁
（腰果2g,杏仁2g,核桃2g,蓝莓2g）
水果
（苹果35g,香蕉50g）
卡士奶
（牛奶ml）
Tuesday
3月23日
星期二
??早餐
花式蒸饺
（猪肉15g,大白菜15g,湿粉皮45g,虾米5g,花生油2g）
金针菇瘦肉汤
（金针菇5g,瘦肉15g,小葱1g）
铁棍淮山
（淮山30g）
??早点
学生奶
（ml）
??午餐
菠萝咕咾肉
（菠萝5g,瘦肉45g,西红柿2g,芝麻酱4g,小葱1g）
西兰花炒肉
（西兰花50g,瘦肉8g,花生油5g）
上汤娃娃菜
（娃娃菜75g）
*骨鱼豆腐汤
（*骨鱼15g,豆腐10g,姜1g）
紫薯饭
（紫薯5g,大米60g）
??午点
蒸发糕
（糯米粉15g,白糖3g）
木瓜雪耳糖水
（木瓜10g,银耳5g,白糖3g）
水果
（鲜枣35g,红提35g）
Wednesday
3月24日
星期三
??早餐
青菜瘦肉汤河粉
（青菜15g,瘦肉12g,河粉60g,小葱0.2g）
茶叶蛋
（鸡蛋20g）
蒸玉米
（玉米棒20g）
??早点
学生奶
（ml）
??午餐
豆豉蒸排骨
（豆豉2g,排骨40g,姜1g）
莴笋丝肉沫
（莴笋50g,胡萝卜3g,瘦肉10g）
清炒上海青
（香菇5g,上海青65g,花生油1g）
虫草花煲鸡汤
（虫草花5g,家鸡20g,红枣1g）
二米饭
（小米5g,大米60g）
??午点
什锦果仁
（腰果3g,杏仁1g,核桃2g,蓝莓2g）
水果
（哈密瓜50g,圣女果50g）
卡士奶
（牛奶ml）
Thursday
3月25日
星期四
??早餐
三丝炒面
（绿豆芽10g,胡萝卜8g,生菜20g,鸡蛋面40g,瘦肉5g）
枸杞叶肉片汤
（枸杞叶5g,瘦肉5g）
蒸红薯
（红薯25g）
??早点
学生奶
（ml）
??午餐
番茄牛肉
（番茄20g,牛肉45g,姜1g,小葱0.1g）
双菇炒蛋
（草菇15g,蘑菇15g,胡萝卜5g,小葱0.2g,鸡蛋10g）
白灼菜心
（菜心75g）
莲藕花生龙骨汤
（莲藕15g,花生2g,龙骨20g）
芝麻米饭
（芝麻1g,大米60g)
??午点
迷你肠仔包
（火腿肠5g,面粉15g）
水果
（橙子35g,苹果35g）
卡士奶
（牛奶ml）
Friday
3月26日
星期五
??早餐
八刀汤米粉
（瘦肉7g,粉肠2g,米粉40g,姜1g,小白菜15g）
鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋15g）
水煮毛豆
（毛豆15g）
??早点
学生奶
（ml）
??午餐
五彩拌饭
（玉米粒10g,豆角10g,红萝卜5g,瘦肉25g,大米60g,花生油3g,腊肠2g,洋葱3g,虾米5g）
奥尔良烤翅
（鸡翅45g,芝麻2g）
霸王花猪骨汤
（霸王花5g,龙骨15g,花生2g,姜1g）
??午点
五彩汤圆
（糯米粉15g,菠菜5g,南瓜5g,紫薯5g)
水果
（香蕉50g,桔子50g)
（食谱带量为科学规划，幼儿体质、爱好、习惯不同，吸收各异）
下周预告3月29日星期一早餐
三鲜汤米粉、水煮花生、胡萝卜丝炒肉
早点
学生奶
午餐
肉沫蒸水蛋、蒜蓉虾仁西兰花、蒜蓉菠菜、红豆龙骨汤、金银米饭
午点
什锦果仁、卡士奶、富士苹果、玫瑰柑
3月30日星期二早餐
香菇肉包、南瓜百合粥、盐水毛豆
早点
学生奶
午餐
可乐鸡翅、豆角茄瓜炒肉、上汤娃娃菜、鲫鱼豆腐汤、芝麻米饭
午点
三角蛋糕、雪梨银耳莲子羹、无籽红提、哈密瓜
3月31日星期三早餐
湿炒河粉、枸杞叶瘦肉汤、蒸铁棍淮山
早点
学生奶
午餐
自助餐
午点
蒸红薯、卡士奶、千禧小番茄、青枣
4月1日星期四早餐
彩色小馒头、淮山瘦肉粥、豆芽炒海带丝
早点
学生奶
午餐
糯香玉米粒蒸排骨、冬瓜炒肉沫、蒜蓉菜心、茶树菇煲鸭汤、紫薯米饭
午点
葡式蛋挞、香芋糖水、海南香蕉、蓝莓
4月2日星期五早餐
西红柿卤肉面、鹌鹑蛋、蒸玉米
早点
学生奶
午餐
扬州炒饭、白灼虾、粉葛花生猪骨汤
午点
卡士奶、蔓越莓干、富士苹果、蜜梨
好菜推荐
本期推荐
菠萝咕噜肉
??食材准备
猪瘦肉克，菠萝克，青红鲜椒20克，白醋10毫升，番茄酱20克，生粉14克，白糖35克，精盐4克，鸡精2克，料酒6毫升，胡椒粉2克，全鸡蛋25克，山楂片4克，食油克，葱段4克，蒜茸4克。
??制作方法
1.将猪瘦肉切成厚约0.7厘米的厚片，放入盐、鸡精、鸡蛋、生粉、料酒拌匀腌制入味，将彩椒、菠萝切成三角块。
2.猪肉片挂鸡蛋，拍干淀粉。
3.将白醋、番茄酱、白糖、精盐、楂片、胡椒粉调成味汁。
4.猪肉片入热油锅内炸熟。
5.锅中放油，将葱段、蒜茸、爆香，再放入新鲜青、红椒与菠萝炒熟，放入调好的汁勾芡，再放入炸好的猪肉翻炒即成，一道酸甜、可口的菠萝咕噜肉就做成了。
吃饭香香，身体棒棒
