俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”天气越来越热，即将入夏，很多人容易出现腹泻、腹痛、感冒、湿疹复发等问题。其实这些季节小毛病，一片生姜就可以搞定，不仅可以内服，还能外用，祛风解表、排汗降温、温经和胃，预防和缓解夏季高发病。下面就为大家整理一份简单实用的生姜保健攻略，大家可以参考着来养生。内服功效1、嚼点醋泡姜：补阳气春夏阳气浮于外，内寒外热，所以才会容易消化不良、腹泻腹痛。这时候可以吃点姜片，尤其是醋泡姜，温和脾胃、收敛元气。生姜性热，是补阳气的好食材，醋酸收，避免生姜发散太过，伤了身体津液，两个刚好互补，补阳也补阴。醋泡姜建议可以在早饭时吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。2、姜枣茶：祛寒湿春夏是一年中身体最湿热的季节，很多人的湿疹都会在这种气候中复发。加上每天都在吹空调，很容易感染寒邪，引起身体不适，这时候大家可以泡一杯姜枣茶，疏散外寒、清化内湿，预防湿气和感冒。红枣性温，可以补益脾胃；红糖补气血、扶正气；生姜驱寒暖胃，三者搭配，效果显著。外用功效1、生姜外敷，缓解疼痛夏季高温闷热和雨季交织，很多中老年人关节就开始疼痛，这时可以用生姜外敷，这样做可以舒筋活血、缓解疼痛，对由于梅雨季节、天气骤冷骤热导致的腰痛、膝关节痛有非常好的效果。2、隔姜灸：温经散寒隔姜艾灸，不仅可以补阳气，还能温经散寒。通过艾灸的火力将生姜的药性带入体内，起到温中散寒的作用，特别适合夏季腹痛腹泻、痛经、呕吐等身体不适。生姜的其他常见效用1、受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。2、饭后腹胀：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。3、受凉腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝一天，以巩固疗效，暖胃肠。4、空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身体的不适马上消除。5、消化不良、食欲不振：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，就能开胃。6、关节痛：每天早起后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，一日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。7、痛经：在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。8、手脚已生冻疮但未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚。9、头屑多、掉发：经常用温姜水洗头，效果不错可试试。吃姜宜忌1、体质偏寒者最适合吃姜体质偏寒者通常会有畏寒怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状，这些人适合多吃姜，因为姜性温，可以温中驱寒，补阳气强正气。2、阴虚体质者不适合吃姜生姜不是所有人都适合吃的，阴虚体质者容易“上火”、性情急躁、心烦易怒、情绪起伏波动大，所以这类人群不适合多吃生姜。阴虚体质者可以吃些清补类食物，多吃新鲜蔬菜、水果和纤维素较高的食物，如山药、莲子、百合、木耳、银耳，用来炖汤、煲粥都很好，可以滋阴补血，清心降火。
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