常说冬天就要吃萝卜，而夏天则要吃生姜。生姜是生活中常见的一种调味品，常被人们用来增加菜品的美味。常吃生姜对身体的好处不少，生姜可以和红糖一起配合煮水喝，常喝生姜红糖水有利于赶走体内的寒气。女性朋友若是在月经期间受到寒气的入侵，出现月经不调、经痛等的问题，不妨喝杯红糖生姜水，或许能缓解经痛给身体带来的不适感。
有的人，不但会在痛经的时候喝红糖水，在身体出现感冒的症状的时候也会喝一杯红糖水。感冒多是；流感造成，身体在换季的时候，被湿寒之气入侵，造成身体出现不适。而喝红糖水有利于暖宫，减少身体内的湿寒之气，人得感冒后喝红糖水，促进血液循环，身体好得快。生姜作用多，以上说的都是常见的生姜用法，今天要和大家说的是睡前拿生姜涂抹脚底，一段时间后，会有什么样的作用，或许很多人都不知道。
睡前“生姜”涂脚底，不出一个月，身体或许会有3种“变化”
1.改善睡眠质量
现在生活的压力不小，不少人为了生活和工作，经常性的加班、熬夜，诱发身体出现失眠。人若是长期失眠，身体不能及时的补充到足够的休息，身体疲劳感难以降级，第二天身体依然没有精神，于是工作效率降低，不得不加班工作，于是恶性循环，对身体造成不小的影响。睡觉前不妨用生姜在脚底涂上一些，使脚底沾上一些生姜汁。我们知道生姜具有促进血液循环的作用，这样做有利于使身体内的血气流通顺畅，增加睡意。
2.除湿气
三伏天的时候天气较为闷热，加上经常下雨，使环境处于较为闷热潮湿的环境。身体容易因此被寒气入体，常表现为疲惫、睡不醒、浑身不自在等。睡前用生姜涂于脚底，一段时间后，或能除去湿气，作用让你意想不到。
3.小腹悄悄减
有的女性朋友在饮食上少吃油脂类食物，平时也会多注意运动，但是减肥效果不明显，小肚子上还是有不少的赘肉，可能是身体内有寒气难以排出。而生姜属于温热的食物，适当的使用生姜，将生姜涂于脚底，或许小腹会悄悄减。