俗话经常说，冬吃萝卜夏吃姜，由此可见在夏天多吃生姜，可以对人体起到养生保健的效果。而且生姜在生活中也经常见到，是厨房中一种常用的调味品，在炒菜的时候加入生姜，还可以让食物变得更加美味，还可以去除肉的腥味。而生姜对人也可以起到一定的养生保健的效果。
如果将生姜和红糖水搭配在一起喝的话，可以有效去除女人体内的寒气，特别是对于有痛经的女人来说，在经期喝一杯红糖姜茶水，可以达到暖宫的效果。而且有的人在感冒的时候也会选择喝一杯生姜水，可以有效去除体内的寒气。其实在睡觉之前把生姜涂在脚心，也可以起到一定的保健效果，特别是会收获以下这3个好处！
睡前用“生姜”涂脚心，身体可能会慢慢出现这3个“变化”！
1、改善睡眠：
生活中，有些人由于工作和生活压力特别的大，所以到了晚上的时候经常会出现失眠的问题，但长期失眠会对人的身体健康极为不利。如果在睡前把生姜汁涂在人的脚心，可以促进脚部的血液循环，而人的脚部血液循环通畅了，可以使人的整个身体都变得特别的温暖，也可以让人的身体变得更加的轻松，进而可以有效改善人的睡眠质量。
2、祛湿：
提起湿气，相信很多人都不是特别的熟悉，但是如果人体内湿气特别重的话，会出现一系列不良的症状，如舌苔发厚，浑身没劲，没有食欲等等。如果在睡前把生姜汁涂在人的脚心，可以去除体内的湿气，进而使人的身体变得越来越健康。
3、可以瘦小腹：
生活中有些女人腹部的赘肉特别多，一方面是由于体内湿气重，另一方面可能是因为平时吃的东西比较多。一般身材过于肥胖的人，体内的湿气和寒气都比较重。所以在睡前可以把生姜汁涂在人的脚心，可以起到暖宫的效果，让女人的子宫变得温暖一些。如果女人的子宫温暖了，就不需要过多的脂肪来进行保护，所以小肚子也会悄悄瘦下来。