很多女人都具有手脚冰凉的问题，尤其经期女嗯更加为此困扰。手脚冰凉是气虚体寒、气血不足的表现之一，如果身体长期保持此状态，则会伴有痛经、盗汗等症状，严重情况下还有可能导致妇科疾病的发生。
为了调节女性气虚体寒的症状，下面来介绍一款暖身茶的制作方法，通过长期饮用这款养生茶，可以起到缓解手凉冰凉、调节体寒等功效，甚至还可以美容养颜。
制作方法：
所需食材：红枣7颗、枸杞10克、红糖2勺、生姜半块、干桂圆7颗。具体步骤：红枣洗净，去喝切成小块，生姜切丝，干桂圆去核，枸杞洗净备用。在锅中盛入毫升清水，倒入上述食材，大火煮开后转中小火炖煮5分钟，关火前放入红糖，搅拌均匀后关火，晾至70摄氏度时，即可缓慢饮用。
主要功效：
红枣的功效在于益气补血、美容养颜。气血不足是导致手脚冰凉的原因之一，所以调理好气血，才可以起到促进手脚回暖之功效，所以在制作过程中，调理气血的红枣必不可少。红糖的功效在于温补驱寒，女性在经期多喝红糖有利于缓解痛经症状，其原理在于红糖温润补气，利于女性服用。
枸杞具有促进免疫力、保肝护肝之功效，也是养生必备食品之一，热水泡枸杞同样具有抗衰、美容养颜之功效。生姜主要功能为暖身驱寒，感冒发热时喝一碗姜汤，则具备发汗驱寒的作用，所以生姜在暖身茶中起到了极为重要的作用。
由于暖身茶基本为红枣、红糖、生姜、枸杞、桂圆等各种益气滋补、暖身驱寒之食材组成，所以主要功效为祛除女性体内寒凉、缓解痛经、补充气血、美容养颜等。连续喝一段时间的暖身茶，可以有效缓解女性手脚冰凉等症状、甚至可以调节女性月经、缓解痛经、美容养颜。
注意事项：
暖身茶虽好，但切记莫要贪杯，由于暖身茶的主要成分皆为大补食品，所以不要经常饮用，一周3次最为合适，以免导致口干舌燥等上火症状。并且体质燥热、易流鼻血、舌苔厚*等人群尽量不要饮用，不然会为身体带来不必要的负担。
用上述所说方法制作的暖身茶可以通过排出女性体内寒气，从而缓解女人手僵冰凉、痛经症状。并且长期坚持喝暖身茶还可以起到美容养颜之功效，毕竟气血充足了，人才会显得红润饱满，精神十足，所以无论是养生还是养颜，都要从内部调养。针对女人手脚冰冷，有的人四季都是，你也是这样的吗？