随着年龄的增长，它的零件都变得锈迹斑斑。对于大部分的中年和老人来说，50多岁是一个重要的转折点。此时此刻，吃好喝好，养好身体才是最要紧的
但人老了，就没办法了。就好像秋季不宜食用羊肉和姜一样。“秋不食姜”、容易上火、高嘌呤含量高的人群不宜食用
上了岁数的人，说话要注意分寸！多食以下4种食物，为秋季打下坚实的根基。
但人老了，就没一、多吃时令蔬菜样。对于尿酸高的老年人来说，“秋不食姜”，容
时令蔬菜富含多种维他命和矿物质，是最具营养价值的。山药、小白菜、南瓜等都可以经常食用，对人体有益
1.将土豆去壳，切片，直接用水浸泡，避免被烧焦。然后，再把*瓜片、辣椒片等放入盘中。先浸泡过的菌类，去掉硬根儿，切成小花儿
2.在一壶沸水中加入适量的白醋以避免氧化。将土豆倒入锅中，提前煮上七八秒。再放入*瓜，红椒，木耳，一起煮10秒钟，马上倒出去。
3.将油倒入平底锅中，倒入大蒜，炒至香味。加少许清水，加盐，味精调味。倒入全部材料，用小火翻炒10秒。勾点水淀粉，倒入少许麻酱和香料，拌均匀即可出锅
好了，这是一份美味的地瓜炒饭。
二、多吃蛋白质含量高的食品
1.将一根西芹的茎秆，剁碎。用波纹刀片削去一半的红萝卜。将鸡蛋倒入一个大盆里，加入少许的食盐和鸡粉，加入少许的鸡粉，将其混合均匀，直到变成蛋汁。
2.将油放入平底锅，待油烧开之后，将鸡蛋汁倒入其中。用筷子搅拌了一下，直到鸡蛋完全凝固。把平底锅翻一下，倒入盘中
3.将煮一半的沸水倒入适量的蔬菜。颜色鲜艳，不会失去养分。将西芹和红萝卜在平底锅里焯水，过凉，这个步骤便于以后迅速翻炒，以保证其酥脆的味道。
4.将油倒入平底锅中，加入大蒜和洋葱炒至香味。放入控制好的配料，用小火迅速翻炒。调料时，只要加入盐和鸡肉，就能保持食材的香味。不断地将调味品搅拌均匀，然后将蛋液倒进去。用小火炒，直到所有的味道都混合在一起，就可以上桌了。
一盘香喷喷的芹菜炒蛋就做好了
三2.在一壶沸水中加入适量的白醋，以避免氧化。将土豆倒入、多吃含钙质的食品
1.将已屠宰的锦鲤一条，去掉尾部，切碎，然后倒入水里，加一点盐，将鲜血冲洗，取出，挤出，待用。
2.将2g盐、1g黑胡椒、10g料、10g的料放入锅内搅拌15分钟，使鱼充分充分的吸收汤汁。把一块老豆腐，剁得很厚实。
蒜末，泡椒圈，一勺酱油，待用
然后将葱片、姜片、蒜片放进锅里，将豆花放进葱花和姜片里。此时，鱼已腌制完毕，将鱼排成一条一条的铺在豆腐上。
3.倒入油，将油烧热，倒入小料，用大火翻炒至香味，倒入10克海鲜酱，10克甜面酱，2片豆腐，迅速搅动使其融化。
倒入少许水，倒入料酒10克，去腥味，20克生抽，3克食盐，20克白糖，2克胡椒粉，1克鸡粉，然后放入一粒辣椒，用大火将其煮熟。
4.用大火煮沸，用慢火慢煮8分钟。再洒些青椒装饰即可。这是一份红烧红烧锦鲤
四、多吃些干酪
建议：
1.将花生倒入清水中，搓洗片刻，去掉表面的污垢，取出取出，待用。
2.将水份晒乾，放到碗里，倒入3克食盐，2克胡椒粉，2克花椒粉，2克鸡精，然后倒入一个鸡蛋，搅拌均匀，使花生米表面覆盖一层蛋汁。
加入适量的面粉，搅拌均匀，取出花生米，将其抖落，待用油煎。
3.在平底锅里加点油，将油温调到五度左右，如果油温控制不住，可以用一根筷子来尝试，当筷子上冒出一个个细小的泡泡时，就可以了。
4.将花生放入平底锅中，用中火烧2分钟，将其炒出，待其表面无蒸汽后，改成低火，再煎2分钟，不断用汤匙翻炒。
花生炸酥炸透，炸花生炸至金*，捞出控制油脂，迅速甩干待凉，味道会更酥。