众所周知，现代人不仅生活压力大，而且节奏快。根据资料显示，很多人处于亚健康状态。不过现在的人也讲究养生，一般都会选择从头到脚的护理自己的身体。其中泡脚是最好的健身方式，因为这个习惯不仅省钱，而且不会浪费太多时间。晚上或者睡前用热水泡脚可以瞬间带走一天的疲劳感，还有利于提高睡眠质量，让你第二天也是元气满满。
相信很多人对艾草这种植物都很熟悉。在民间，艾草被广泛使用，用途也很多。泡艾草脚就是其中之一，因为艾草对人体有很多好处，如果两者结合起来，对健康是有益的，如果坚持每天用艾草水泡脚，一个月后，身体会有以下变化，现在知道还不晚。
第一、治疗感冒
当你不小心感冒并伴有流鼻涕、咽痛甚至发烧时，可以试试用艾草水泡脚。需要注意的是，需要泡脚，直到开始出汗。泡脚后喝一杯生姜红糖水，然后多喝开水，及时排出病*和寒火，切记不要熬夜，并且注意早休息，这样你的感冒就能很快治好。
第二、去虚火、寒火
如果有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉痛等症状。，这些都是你体内虚火旺盛或者寒火旺盛造成的，就把艾草和水一起煮，用它泡脚，直到全身开始微微出汗。
第三、缓解痛经
艾叶对缓解痛经有很好的效果。具有温经止血、散寒止痛的功效。可外用祛湿止痒。
第四、祛湿散寒
很多人在办公室坐久了，经常吹空调或者喝冷饮，很晚才洗澡，湿度会很重。然后，湿气就会堵在脾胃里，人就会没有食欲，昏昏欲睡，精神不振，烦躁不安。用艾草水泡脚，有利于祛暑湿，预防感冒，振奋人的精神，增加食欲，提高睡眠质量。
但是，要明白，泡脚养生有一个关键点。如果没有做好这三点，那就是白泡了，但是很多人都不明白。
1.水温不应超过40℃
泡脚的水温不宜过高，一般在40度以下。过高的水温很容易灼伤脚部皮肤。不仅如此，水温越高，足部血管扩张程度越高，使人体血液过多流向下肢，会造成心脑血管等重要器官供血不足，容易导致头晕等不良反应。
2、泡脚时间不宜过长
泡脚时间不宜过长，最好控制在20分钟左右。现在市面上有很多可以加热的智能泡脚桶。很多人喜欢等水泡凉了再加热。殊不知，泡脚时间过长是不对的，容易出现出汗、心慌等症状，所以也要控制泡脚的时间。
3、糖尿病人泡脚要谨慎
对于糖尿病患者来说，泡脚的方式应该是很有讲究的，因为糖尿病患者的血管和神经会因为高血糖的影响而出现异常，表现为对温度的敏感性降低。这时候最好有家人或者监护人帮忙调节水温。
另外，糖尿病患者脚部皮肤脆弱，一旦出现伤口，很容易引起感染。所以泡脚的过程中一定要更加小心。如果不小心造成伤口或出血，需要及时就医。
艾叶泡脚的一般用法是在锅里加水，然后取一把艾草，等到水开了，然后关火十分钟左右，倒入脚盆，等到水温合适，再开始泡脚，直到全身微微出汗。
艾草虽被誉为“药草”，但它是一种罕见的性温、肝脾肾经的中草药，在中国家喻户晓，深受李时珍推崇。
据《本草纲目》记载，艾叶具有温经散寒、祛湿暖宫的功效。但是，加上泡脚这个远远不够。所以，如果你有和我一样喜欢每天在空调房喝冷饮的朋友，不妨试试这款“草本泡脚包”。
这种泡脚袋含有艾叶、红花、生姜、益母草等成分，混合在一起，每种成分都能发挥出最大的功效，非常适合祛湿解*。
这个足浴包里有四种中药成分:
温中散寒，祛湿温中艾叶；生姜可以促进血液循环，暖身，健身，减肥，改善痛经，小腹冰冷，虚胖。红花祛瘀止痛，祛湿消肿，加速身体新陈代谢，排出体内*素；益母草温经散寒，祛湿通络，对女性朋友宫寒有很大的调节作用。
脚历来有“人体第二心脏”之称，与肾脏排*、水肿有关。所以，每天用热水泡脚，既舒服，又是投资成本最低的“健康秘诀”。
温水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫。还能加速血液循环，促进解*祛湿。只要你愿意长期坚持，你会比同龄人更漂亮，更健康！
中医最讲究的是内调，内调是根本，性情温和，遵循一个循序渐进的过程，各种草药，相互配合，取长补短，达到最佳效果。
所以，目前“草本泡脚包”活动有优惠，30包只要在39元，不到一顿饭，就可以给自己一个健康的身体，从而避免各种小麻烦。
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