大家好，我是金小花。
心脏，是人体中最重要的器官之一。
冬天里气候寒冷，人们身体里的能量一直处于缓慢且供应不足的状态，而这个时候，只能让心脏去不停地运转，才能维持内部的能量需求，时间长了，心脏肯定受不了。
这个问题，大家一定要重视，让心脏减轻负担，才能让我们的身体也跟着健康受益。
今天，就来教大家做三款养心美食，一起保护心脏！
●功效：补脾止泻、益肾固精、养心安神
●原料：香米、银耳、冰糖、大枣、莲子、枸杞各适量
●做法：
1、银耳泡软，摘洗干净；大枣泡软去核洗净；莲子、枸杞泡软洗净；
2、锅中加入足量清水煮沸，放入洗净的香米煮至米粒开花；
、放入银耳、大枣、莲子、枸杞、冰糖煮至黏稠即可。
●功效：安神定惊、养心补血、宁神助眠
●原料：猪心、干莲子、柏子仁各适量
●做法：
1、将猪心切开，用清水浸泡两小时，洗净切片后飞水去除血污，捞出备用；
2、莲子、柏子仁泡软洗净；
、锅中加适量清水烧开，放入猪心、莲子、柏子仁、姜片，大火烧开，小火煲大约40分钟；
4、用盐调味，放入少量香油即可。
●功效：养心菜，又名费菜，俗称“金不换”。具有活血化瘀、养心平肝、安神补血、清热解毒的功效。
●原料：养心菜、韭菜、盐、酱油、猪肉、花生油、饺子皮
●做法：
1、养心菜清洗干净，锅里放入适量清水，烧开后把养心菜放入开水中焯一下，去掉其涩味，再捞出过凉沥水后切碎；
2、韭菜清洗干净，切碎待用；猪肉剁碎待用；
、将猪肉、韭菜、养心菜，放在一起，加入盐酱油，食用油，拌成馅料；
4、将饺子包好，上笼蒸熟即可。
你学会了吗？先收藏起来，回家试试吧！
俗话说“十病九寒”，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
春生夏长秋收冬藏，藏气血，藏精神，以备来年使用。
此外，冬季人的胃口较好，此时进补身子，较容易吸收营养物质、储存能量，对于改善体寒更是“天时地利人和”。
食疗驱寒
生姜
如果经常感到胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片来刺激胃液分泌、促进消化。
鲜姜滋润而且不会伤阴，每天切几片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后再把姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发、扩散到肠胃内和鼻孔外。
进食羊肉、牛肉等肉类，这些有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效，御寒效果比较好。
同时可以食用桂圆、当归、红枣等温补之物，活气行血，温热身体。
睡觉藏血
补气血可不能一边补一边“漏”，还要能守能藏，要好好对待肝，因为肝是藏血器官。
保证充足的睡眠才能让肝脏得以良好修复，肝血才会充足。
那些喜欢熬夜的朋友可要注意了，夜间11点至凌晨点是肝胆经循行的时间，如果长期熬夜，就会伤及肝胆。
运动活血
运动能通筋活络、舒畅气血、改善体寒。
冬天可以通过慢跑、快走等有氧运动让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状。
刮痧疗法
适当刮痧可以活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体经络、排出体内毒素、行气活血。
需要注意的是刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护、不要受凉。
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？