导语：三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。
三伏天的一些注意事项：
1、注意避暑
三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象；
2、注意饮食
建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用；
3、补充水分
三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖；
4、不可过量喝酒
由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大量喝白酒，会出现湿热过盛的情况；
5、适量运动
建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水；
6、不可冲凉水澡
由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。
三伏天用“生姜敷肚脐”，坚持一段时间，4个好处或“不请自来”
一、调理肠胃功能
有一些人饮食习惯特别不好，比如暴饮暴食，三餐没规律，这样长此以往很容易导致我们的肠道功能紊乱，进而可能会诱发肠炎。
这时，你可以用生姜敷肚脐，能起到有效治疗肠炎的功效。而且如果你由于吃得太撑而造成腹胀，或者是你有便秘问题，也可以通过生姜敷肚脐，能有效改善这些身体不适症状。
二、改善肠胃湿寒
当夏天冰凉的饮料或者冰淇淋直接进入肠胃内后，我们不仅会出现便秘，大便黏腻，还会出现拉肚子的情况。
而生姜就是热性的，有着发汗解表，温中散寒的功效，用它贴肚子，可以帮助我们改善肠胃湿寒，暖宫散寒，进而拉肚子、肚子痛、便秘、腹胀、食欲不振、宫寒、痛经等湿寒引起的肠胃问题都会慢慢消失。
三、驱散寒气
有很多女性朋友都是寒性体质，尤其是在冬季，特别容易出现手脚冰凉的问题。在来月经的时候，可能由于寒气过重，而引发痛经问题。
这时女人可以利用生姜敷肚脐，能有效帮助身体祛除寒气，还能暖宫散寒。所以说，女人如果经期出现痛经问题，可以使用生姜敷肚脐来缓解。
四、能够提高睡眠质量
晚上睡觉的时候把生姜片直接贴在肚脐部位，能够让身体得到放松，从而缓解了疲劳感以及疼痛感，具有提高身体温度的功效，同时也能够催眠，改善睡眠质量。
结语：综上所述，生姜的妙用可不少，但是也要正确使用，不要将好处变成了坏处。