复合米茶真的不错，做法也是非常的简单，有需要的朋友赶快跟着文章一起来看看吧，首先在一个大盆中倒入克的复合米，这其中还有克的燕麦米和克的糙米。燕麦米是一种公认营养价值非常高的杂粮，不仅含有丰富的膳食纤维，而且热量也是非常的低。
接着往里面倒入适量的清水进来，给他简单的淘洗一遍儿糙米，它是包含了皮层，糊粉层以及胚芽的米，吃起来虽然口感较粗，但质地紧密，营养价值远远超过近百米。像这样简单的清洗一遍就可以啦。然后我们再用一个漏网给他控水，捞出晾干水分备用。
接下来我们再准备一小块的生姜放入盆中，先用清水将生姜打湿，再加入少许的食盐、姜、生姜搓洗干净。食盐具有很好的摩擦性，能够去除生姜表层的蜡质和灰尘，搓洗完以后再倒入清水，把生姜清洗干净。生姜的皮属于良性，将热属于热性，两者结合在一起食用，刚好起到中和的作用。
所以我们在食用生姜的时候最好不用去皮，再把洗好的生姜先切成薄片，然后再切成细丝，尽量的把姜片切薄一些。生姜它虽然属于一种调味品，但具有很高的药用价值，切好之后先放一旁备用。现在我们将控干水分的燕麦米和糙米倒入锅中，先开大火将米里面的水分炒干，待水分炒干之后再转小火慢慢的炒。
直到炒出香味，炒制米的表面像这样微微发黄，然后再把我们备好的姜丝下进来一起炒，继续用小火来不断的翻炒，把燕麦米和糙米放锅里，这样炒一炒会让米当中含有的淀粉变成活性炭，活性炭可以吸附肠道内的油脂和毒素。制作文章不易，麻烦您动动发财的手，帮我点赞转发一下，有您的点赞就是我最大的动力。
大约炒至15分钟左右，锅中米的颜色也完全变成了这种金黄色，生姜丝也变得非常的干燥了，现在可以闻到很浓郁的香味。在这里需要提醒一下朋友们的事，一定要用最小火来炒，如果火开大了，就很容易将米炒糊，这样吃起来不但有种苦味，而且在炒制的过程中有可能还会变成一锅爆米花。
最后炒成这样就可以了。我们的复合米茶就做好了，出锅倒入平盘中，给它完全晾凉，待凉至不烫手以后，我们给它装入一个无水无油干净的密封瓶中。我们每次可以多做一些，给它密封起来保存，就算吃半年也没有问题。
要喝的时候，每次加入一两勺放入碗中，然后再倒入刚烧好的摄氏度的开水上面，扣上一个盘子，泡上五分钟即可，五分钟以后就可以食用了，一股浓浓的焦米香味扑鼻而来，真的是好香呀，最好是每天早上泡一碗来喝，再加上一个鸡蛋，这就是一道美味的减脂餐。
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