7月来了，推荐常吃四种食物，排毒养颜，美容护肤，好处多多！
卷心菜
卷心菜口感特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老。
黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效，对除湿，滑肠，镇痛也有明显效果，另外黄瓜还可治疗烫伤，痱疮等。鲜黄瓜中，还含有很多的细纤维素，能降低血液中的胆固醇。此外，黄瓜藤尚有良好的降压和降胆固醇的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬
西兰花
平时不妨食用些西兰花，其中的维生素A能够更好的帮助我们保护眼睛。并且，这种营养成分还有助于上皮组织以及骨骼的发育。所以小孩要多吃哦，排毒养颜、提高免疫力。
蕨菜
蕨菜的营养价值丰富，含胡罗卜素、维生素C及多种矿物质，可使细胞免受自由基的氧化损害。可以先煮熟，然后将撕开用水泡个一两天，然后用豆鼓五花肉煮吃。据说比较湿气，所以要多放姜。蕨菜，能减肥瘦身。
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