人体为什么会有湿气？很多人自己湿气重却不知道，今天就来对号入座吧！
湿气重的症状：
油光满面、长痘、粉刺等，怎么睡也睡不够；
全身乏力、四肢酸重、无精打采、容易犯困、消化不良；
严重者有胸闷、气短的表现，舌苔厚腻、有齿痕，脉滑；
中医认为体内湿气大和脾关系比较大。
湿气的产生主要有如下6大因素：分别是吃出来的湿气，喝出来的湿气，坐出来的湿气，忙出来的湿气，治病治出来的湿气。
1、吃出来的湿气
猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。
这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。
过食可形成湿气。如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；
甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。形成湿气。
2、喝出来的湿气
饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。不管哪种酒，都含有湿和热。白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。长期饮用，湿气形成
过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。
3、坐出来的湿气
现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
4、累出来的湿气
生活节秦快，竟争激烈，生存压力大，工作紧张，常常昼夜不分，晨昏颠倒。不管什么职业，没有几个不累的。体力透支，修复不及时，结果就是脾虚胃弱，再加上吃不对，喝不对，湿气就形成了。
5、治出来的湿气
盲目进补，绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性，盲目进补，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便乘虚而入。
盲目清热：大多数人想当然地认为体内上火需要清热，于是大量服用清热的药物，医院打点滴等等。却不知道，所有的清热药物和抗生素都属于寒凉之物，长期使用，会破坏体内的阴阳平衡，使阳气丧失，形成湿气。
6、睡出来的湿气
睡觉时吹空调是湿气侵袭的主要诱因，开空调时，紧闭门窗，空气不流通，人在睡觉时，毛孔会逐渐扩张，所以在这种密闭环境下经常吹空调睡觉，会导致湿气从肌肤入侵于骨骼，进而出现风湿疼痛，关节骨病的产生。特别风口对着吹，风扇也是。
头发潮湿入睡、睡觉不关窗户、睡觉不注重保暖等都会造成湿气侵袭。
怎样祛湿？
■ 第一，要多运动，通过出汗，排出湿气，这个也是个祛湿的方法；
■ 第二，体内湿气大，拔罐祛湿也是很好的一个方法；
■第三，可以通过食疗，好多这些一些食物本身就有祛湿的效果，比方荷叶、赤小豆、白扁豆有“长寿豆”之称、薏仁薏米、玉米须、绿豆芽、大头菜还有芡实，这个都很好祛除体内体湿方法；
平时多吃蔬菜瓜果，冬瓜、苦瓜都比较好，可以用薏米仁煮粥，有利于去除湿。
早上煮一碗杂粮粥也是极好的，不仅养生有益于身体健康，而且还好消化，远比吃油腻对肠胃增加负担强的多。
红豆薏仁芡实颗粒调理气血湿胖男女通用红豆薏米祛湿茶淘宝￥49购买已下架■第四，有些体内湿气大，中成药也是很好的，比方常用的参苓白术散，也是健脾祛湿的很好的中成药。
今天分享了湿气的症状及如何祛湿，希望在今天的文章里大家能一起多多运动，改变不良的生活习惯，还身体健康状态。
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