我们本身体内就会有湿气，不过量比较少，不足以对我们的身体产生影响，但是如果你在日常饮食和行为不加以控制，或许就会导致身体内的湿气加重，湿气重百病生，而且还会导致肥胖，所以有的朋友才会出现无论怎样控制饮食，坚持运动都没有让体重减轻。
而这时你就要考虑赶走你体内的湿气，这样才能让你瘦下来，接下来就和小编一起来了解一下，这些食物，如果你坚持食用，或可帮你赶走体内湿气，让你悄悄瘦下来。
这些食物坚持食用，或可帮你“赶走”湿气，让你悄悄瘦下来
苦瓜
苦瓜的味道吃起来有一点苦，而苦瓜最适合夏天的时候吃，因为夏天天气炎热，苦瓜含有的一种叫奎宁的物质，能够起到清热解毒的作用，能够帮助你赶走体内的湿气，所以日常生活中，可以多吃一些苦瓜，对你的身体也是有好处的。
黑豆
黑豆不仅仅能补肾益精，让你的头发变黑以外，还有着不错的利水消肿，尤其是黑豆皮，具有解毒利尿的作用，所以日常如果你拿黑豆煮水来喝的话，能够让你体内的湿气排出的更加顺畅，排出体内的脏毒润肠通便，让你的身体也能够更加轻松，也就会让你能够悄悄瘦下来。
葱姜蒜
葱姜蒜是我们日常生活中经常用到的调味食材，但他们本身对我们的身体是有一定的养生作用的，尤其是生姜有着温中止呕解表散寒的作用，如果你能将葱姜蒜煮成一碗热汤饮用下，会更加有利于湿气的排出。
冬瓜
冬瓜的除湿作用也是比较好的，只不过冬瓜算是寒性的食物，所以女性朋友最好不要生吃，建议大家用冬瓜来炖汤喝，既营养又能除去体内湿气，而且炖冬瓜汤的时候最好少油少盐，清淡的冬瓜汤对除湿的效果会更好。
红薯
红薯是一种促进消化的食物，不少减肥朋友都喜欢吃红薯，因为红薯富含丰富的膳食纤维，有助于促进消化，也能够帮助排除身体里的湿气，但是建议大家煮着来吃，不要烤着吃，如果你能坚持食用，或许能够帮你赶走湿气，让你悄悄说瘦下来。
除了饮食方面，在生活方面养成这三个习惯，或许能帮你赶走湿气：
1、坚持泡脚
泡脚也是一种养生方式，夏天洗脚能够帮助你去除湿气，你可以选择在平时用热水泡脚，有利于去湿泡脚时，建议大家水温不要太热，也不要太凉，时间不宜过长，20~30分钟最好泡到微微出汗就可以了，不要为了达到明显的效果，让自己大量的出汗，这样也是不好的。
2、坚持运动
运动可以帮助你促进体内气血循环，加速体内湿气排出，可以帮助你缓解压力，运动时出出汗也是非常不错的祛湿方法，有利于体内排毒，建议大家平时运动是最好不要超过30分钟，以免造成关节的损伤。
3、坚持拍穴位
可以选择在平时多拍拍这两个穴位，也能够帮助你起到祛湿的作用，比如极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处，拍打此处，能够帮助你祛除心脏的火郁毒素，缓解肩膀疼痛，肩关节炎等。
委中穴位于腘窝的中心点，走膀胱经，拍打此处有助于缓解关节炎，腰痛等，建议大家每次拍打时大约5~10分钟左右，一两周拍打一次即可，不要过多。
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