湿气是一种中医词汇，人体内多多少少都是有点湿气的，但是湿气过重就会引发一系列的问题，因此，对于湿气重的人来说，赶紧祛湿显得尤为重要。
体内湿气的产生跟人的饮食起居习惯有很大的关系。如果你整天吃的很多油腻的食物，也不怎么锻炼的话，并且经常在夏天开空调、吃雪糕、喝冷饮的话，你体内的湿气会很重。这也是为什么很多胖子体内都有较重的湿气的原因。
身体湿气过重就容易出现眼袋浮肿、面色晦暗、出油，食欲下降等症状，夏季如何祛湿呢？不妨尝试一下小编推荐的五款祛湿汤，将湿气赶出体内吧。
薏仁红豆瘦身祛湿汤
材料：红豆g、薏仁g、红枣2颗、冰糖少许
做法：把红豆和薏仁按照一样的多少放入，也可以加入冰糖和红枣会更好一些，在锅里压制15份就可以了，等一会在压10就会更好，毕竟薏仁的口感会更松软一些，这时候的红豆已经完全被炖得又酥又嫩了，味道吃起来会更好一些。
薏仁本身就有祛湿美白的作用，而赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将以上材料除冬瓜外洗净，姜切片，入砂锅；加入足量的水，大火煮开，撇去飘零；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐。
薏米性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
粉葛煲水鱼
材料：赤小豆60克、冬瓜克、生鱼2条、猪瘦肉克、生姜3片。
做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水毫升（约10碗水）。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾祛湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。
广东有句俗话是“宁可食无菜，不可食无汤”，学会这几款祛湿汤，能让你整个夏天都免除湿气困扰。
但是如果平时很忙，不是经常有时间买食材煲汤的，可以试试小编给大家推荐的这款效果很好的红豆薏仁芡实颗粒。
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