十个胖子九个湿，胖的人普遍湿气重，“肥胖”却不是真的肥胖，只是肚子看着比较大，但里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼！
湿气重别拔罐！它是“头号祛湿王”，每天吃一点，去除湿气更瘦身。
薏米
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，是祛湿毒的神器。生活中可以取若干颗红枣去核放入茶壶中，再加入适量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入开水，浸泡十分钟左右，每天坚持喝一杯，就能达到利水消肿，健脾祛湿的效果。
醋泡生姜
生姜祛病保健的方法由来已久，醋泡生姜是一种养生的方法，醋泡生姜具有养胃瘦身、提升人体阳气的功效。多吃姜片，可以暖胃，还能祛除体内湿气，消除水肿，消除大肚子。
蒲公英
蒲公英含有多种健康营养成分，有丰富的营养价值，是药食兼用的植物。蒲公英具有利尿除湿的功效，并且能排出人体内的有害物质，可以起到保健身体的功效。
玉米须
玉米须中有很多维生素，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿。玉米属于粗粮，而玉米须含有很多维生素，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的祛湿减肥饮料。
荷叶
荷叶即利湿又健脾，可谓一箭双雕。对于脾虚泄泻的患者，荷叶可祛湿止泻；对于脾虚便秘的患者，荷叶又可健脾通便，究其原因则是因为荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，具有消脂作用。